Mindfulness & blid yoga for dig med kroniske smerter


Begivenhedsdetaljer

Denne begivenhed varer fra 2 november 2020 indtil 21 december 2020. Det optræder næste gang den 7. december 2020 16:00


– et kursus for dig, som ønsker størst mulig livskvalitet trods smerter

Her er kurset til dig, som lever i og med (konstante) smerter et eller flere steder i din krop.

Nu skal det være slut med, at ubehag forhindrer dig i at gøre det, du har allermest lyst til. Måske har du endda også et ønske om at nedsætte din brug af medicin og i stedet aktivere kroppens egne ressourcer?

Smerter er ofte fysiske, men påvirker alligevel din psyke. For når din bevægelighed er indskrænket eller smerter forhindrer dig i at gøre bestemte ting, påvirkes både dit humør og din energi. Alt sammen noget, som betyder uendelig meget for dit velvære og din livskvalitet.

På dette kursus går vi med smerterne fremfor imod smerterne. Det betyder, at du skærper din nysgerrighed på det, der sker i din krop og i dit sind, mens du laver blide yogastræk og langsomme bevægelser.

Du sidder eller ligger på en yogamåtte og har effektive og støttende hjælpemidler til rådighed. Du guides omhyggeligt gennem øvelserne, hvor tryghed er et af kodeordene. Alle kan være med og de enkelte øvelser tilpasses individuelle behov og begrænsninger.

I træningen bruger vi desuden de 8 mindfulnessprincipper, samt forskellige åndedrætsteknikker og meditationer til at arbejde i dybden med smerternes anatomi.

Målet er at få mere energi og færre begrænsninger trods smerter. Det gør du bl.a. ved at lære din krop at kende og blive endnu bedre til både at sætte grænser og udfordre dig selv fysisk og mentalt.

Kurset henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre, der ønsker at få det fulde udbytte af livet – også selvom smerterne er et livsvilkår.

Der er plads til max 8 deltagere på holdet.

 

Hvem
Holdet er velegnet for alle. Ingen forhåndskendskab nødvendig.
Undervisningen foregår på små hold med max 8 deltagere.

 

Hvornår
Mandag d. 2. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 9. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 16. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 23. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 30. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 7. december kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 14. december kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 21. december kl. 16.00 – 17.30

 

Hvor
I Dit Liv – Din Trivsels Studio
Kragsbjergvej 17
5000 Odense C

Alt, hvad du skal bruge er tilstede i lokalet.

 

Underviser
Pia Mandalis

 

Yderligere informationer
Kontakt Pia Mandalis på tlf. 28951370

 

Tilmelding og betaling
Forløbet varighed er 8 uger
Prisen er 830,- kr. (mulighed for nedsat pris)

 

 

 

 

 

 

 

NB!
Her kan du læse mere om Dit Liv – Din Trivsels tiltag for at efterleve Sundhedsstyrelsens gældende retningslinjer.