Herregårdsretreat – Yoga & Mindfulness

 

HERREGÅRDSRETREAT

YOGA & MINDFULNESS

Tag med Lisbeth & Pia på afslappende og nærende
Yoga & Mindfulness-retreat i smukke og naturskønne Sønderjylland.

 

Vi skal forkæle krop og sind med afspændende og vitaliserende yoga, fordybe os i indre og ydre processer, nyde sund og nærende kost, udforske den omkringliggende natur, slappe af i spa og sauna, smelte ind i stilhed og hygge, sludre og måske gi’ et nap med i køkkenet – alt er muligt på de fire dages herregårdsretreat.

Hver dag byder på mindst tre forskellige fordybende sessioner fx dynamisk flow-yoga, afspændende yin-yoga, opstrammende ansigtsyoga, karma-yoga, yoga nidra, skovbadning, mindfulness, åndedrætsarbejde, mantrasang og meditation.

 

 

 

 

 

 

 

Indkvartering

Vi bor på den gamle herregård, Aarupgaard tæt på Aabenraa. I hovedhuset findes otte enkle og hyggelige værelser med to-tre separate senge, fælles opholdsstue, spisestue, yogastudio og stort køkken.

Opholdet inkluderer overnatning i hyggelige værelser med separate senge (enkeltværelse kan tilkøbes) og fælles toiletter og bad. Der er desuden spa og sauna.

Udeområdet byder bl.a. på  en skøn park med en idylisk sø, samt nærliggende skov med gode gå-tur-muligheder

 

Forplejning

Opholdet er all inclusive og du tilbydes tre hovedmåltider om dagen, som består af anti-inflammatorisk kost, der tilberedes på stedet med friske økologisk råvarer.

Derudover er der fri adgang til kaffe/the og frugt hele dagen.
Hver eftermiddag serveres boller eller kage og udover hovedret til aften, får du enten forret eller dessert.

NB! Sodavand og alkohol kan tilkøbes på stedet.

 

Undervisning

Både Lisbeth og Pia er rutinerede undervisere og tilsammen dækker de er bredt spektrum af yoga og mindfullness, samt mange andre forskellige former for arbejde med krop og sind.

Du vil i løbet af weekenden møde: Flow-,  Yin-, Hatha- og ansigtsyoga, yoga nidra, Qigong, gong- og skovbad, mantrasang, åndedrætstræning og meditationer.

Det er ikke nødvendigt at kende til hverken yoga eller noget af det andet – du kan sagtens være med alligevel.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, men det er ikke et must. Alt det udstyr, du skal bruge er tilstede i yogalokalet.

Der er mange tilbud, men absolut ingen deltagertvang, så du vælger selv til og fra blandt de mange tilbud.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Priser og tilmelding

Prisen for deltagelse på alle fire dages retreat er 2595,- kr.

Inkl. i prisen er:

  • Indkvartering på delt dobbelt- eller trippelværelse 
  • Fuld forplejning i 4 dage – alle måltider inkluderet
  • Fri adgang til kaffe/the og frugt alle dage
  • Mindst tre daglig undervisningssessioner
  • Fri afbenyttelse af yoga- og meditationsudstyr
  • Spabad og sauna

 

Ekstra ydelser, som kan tilkøbes

  • Enkeltværelse 400,- kr.
  • Sodavand og alkoholiske drikke

 

Tilmelding

 

 

 

 

 

 

 

 

Kort & godt

Hvad:
Massevis af super god og alsidig yoga og mindfulness, hygge og afslapning

 

Hvem:
Alle kan deltage – ingen forhåndkendskab nødvendig

 

Hvornår:
Torsdag d. 22. oktober kl. 16 – søndag d. 25. oktober kl. 13 (vejledende tidspunkter)

 

Hvor:
Retreatet finder sted på den 150 år gamle smukke herregård, Aarupgaard, i Aabenraa.

Aarupgaard
Årup Skovvej 60
6200 Aabenraa

 

Pris:
2595,- kr. alt inkl.

Tillæg for enkeltværelse: 400,- kr.
Alkohol og sodavand kan tilkøbes.

 

Tilmelding og betaling:
Tryk på linket

 

 

 

 

 

 

 

Tidsplan (ret til ændringer forbeholdes)

Torsdag d. 22.10.2020 kl. 15.00 -16.00
Ankomst og indkvartering på Aarupgaard
Der er kaffe på kanden

Søndag d. 25.10.2020 kl. 13.30-14.00 
Farvel og tak for denne gang ❤️

 

Savner du svar
…kan du altid kontakte Lisbeth eller Pia

Pia Mandalis 28951370

Lisbeth Danielsen 23655527

 

Du kan også downloade din egen digitale folder ☀️

 

 

Vi glæder os til afslapning, nydelse, hygge og fordybelse sammen med dig ❤️

Lisbeth & Pia