Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en måde være tilstede i verden på. Mindfulness hjælper dig til at finde ro og overskud, når du er alene eller sammen med andre. Hvis du føler dig presset i dit liv eller din hverdag, kan mindfulness hjælpe dig til at slappe af og forholde dig til dine tanker, følelser og kropsfornemmelser på en mere afklaret og rolig måde.

 

Føler du dig presset?
Som menneske i en moderne verden er der meget af tage stilling til. Mange føler et konstant pres, både på jobbet, i familien, blandt vennerne og ikke mindst i dine egne forventninger til dig selv. Det er vigtigt, at du lærer at passe godt på dig selv og finder vejene ind til din indre ro. Det kan mindfulness hjælpe dig med.

 

Du bruger din krop i mindfulness
Der ikke noget hokus pokus ved mindfulness. Det er konkrete øvelser med din krop og din vejrtrækning, som hjælper dig til at blive mere robust og bedre til at mærke, hvad der er godt og skidt for dig.