Hvorfor mindfulness?

Mindfulness er et vigtigt redskab, som øger din livskvalitet og hjælper dig til at være opmærksomt og nærværende tilstede lige her og nu. Fortiden er passeret, fremtiden er endnu ikke sket; derimod er nuet under dine fødder lige nu og nu og nu…

 

Mindfulness gør dig bl.a. i stand til at:

– arbejde bevidst med dine tanker og tankestrategier
– navigere i forventninger fra dig selv og dine omgivelser
– få øje på, hvorfor du handler og reagerer, som du gør
– foretage bevidste valg med udgangspunkt i dine ønsker
– forstå din krops signaler
– etablere genveje til en god nattesøvn
– bruge naturlige veje til at slippe hovedpine og muskelspændinger
– forholde dig mindfuldt til (kroniske) smerter
– blive kærlig og venlig mod dig selv
– arbejder målrettet med mindfulnessprincipperne