Stilhed som din vej til styrke

Shhh, stilhed!

Oplever du stilhed som pinlig, befriende, larmende,  enerverende, nødvendig, skræmmende…?

Prøv i dag at skærpe din opmærksomhed på kontrasten mellem lyd og stilhed.
Bemærk fx:

  • Stilheden i mellemrummene mellem ord og sætninger i en samtale.
  • Stilheden som opstår, når du forlader et larmende rum for at bevæge dig ind i et roligt rum.
  • Stilheden i dit indre.
  • Stilhed før stormen…


Læg også mærke til, hvornår du tiltrækkes af lyd og hvornår du higer efter stilhed? 

  • Hvornår oplever du lyd som sød musik i dine ører?
  • Og hvornår er lyden larm?
  • Hvad skal der til for at du vælger stilhed?

Hvad er der egentlig i mellemrummet mellem stilhed og lyd?

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

…at flygte fra stilheden er et kendt udtryk. 

Et udtryk som fortæller noget om, at stilheden er lidt farlig.
Farlig, fordi i stilheden er det umuligt at flygte fra dine tanker, fra dine følelser.

I stilheden er der I N G E N T I N G til at distrahere det, som sker i dig.
Det tankevækkende er, at ligegyldigt, om du flygter fra stilheden eller ej, så HAR du allerede dine tanker og du HAR allerede dine følelser.

I stilheden bliver de bare tydeligere, mere insisterende.

 

Er rigtig godt billede på det er en badebold.

Du ved, sådan én du tager med på stranden på en varm sommerdag.
Du har sikkert prøvet at at holde din badebold under vandet og måske også erkendt, at det er noget nær en umulighed. Men når det lykkes og du formår at presse og holde den under vandet, er bolden usynlig.
Det kræver bare en fandens masse kræfter og energi.

Dine tanker og dine følelser kan sammenlignes med badebolden.
For nogle tanker og følelser er så skræmmende, at du holder dem “under vandet”.
Drukner dem i forskellige gøremål, travlhed, en fyldt kalender.

Men faktum er, at de er dér, ligegyldigt om du tænker tankerne eller føler følelserne med opmærksomhed eller ej.

Stilheden kan hjælpe dig med at lade din badebold flyde på overfladen.
Hjælpe dig til at observere, undersøge, være nysgerrig.
Hmm, hvad mon dén tanke vil mig lige nu?
Hvor kan jeg mærke dén følelse i min krop?
Hvad mon den fortæller mig?

…og forestil dig så, hvor mange kræfter det ville kræve af dig, at håndtere mere end én badebold ad gangen.

At være i vandet og holde to, tre eller fire badebolde under vandet…
For det første har du kun to hænder og for det andet, så svupper den første nok op, mens du forsøger at presse den anden ned.

Mange af os har nok at se til.
Vi udfordrer os selv med alt for mange badebolde.
Undlader at tænke tanken, føle følelsen, for den er simpelthen bare så ukendt, ubehagelig, uhåndterbar, svær…

 

Måske er stilhed allerede din styrke?
Måske er du med på at undersøge styrken i stilheden?
Lade stilheden blive din vej til energiboost, leg og glæde.

For dét er sjovt at lege med badebolden i vandet.
Kaste den højt op i luften, flyde rundt på den, lade vinden tage den, jagte den med seje svømmetag, når bølgerne fører den bort…

 

Hvordan leger du med din badebold?

 

 

Facebookmail
Facebooklinkedininstagram

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *