Mindfulness & blid yoga


Begivenhedsdetaljer

Denne begivenhed sluttede den 01 marts 2021


På dette kursus vendes opmærksomheden mod det nære og vi arbejder med kroppen som et redskab til at finde ro. Du skærper din nysgerrighed på det, der sker i din krop og i dit sind, mens du laver blide yogastræk og langsomme bevægelser.

 

Øvelserne foregår primært siddende og liggende og du har effektive og støttende hjælpemidler til rådighed. Du guides omhyggeligt gennem øvelserne, hvor tryghed er kodeordet. Alle kan være med og de enkelte øvelser tilpasses individuelle behov og begrænsninger.
 
Desuden leger vi med åndedrættet som en genvej til det parasympatiske nervesystem og du guides gennem forskellige meditationer, som vender opmærksomheden mod de ressourcer, du allerede indeholder.
 
Hver gang afsluttes med en dejlig afspænding, som giver krop og hjerne mulighed for at slippe spændinger og tanker.
 
I dette 8-uger forløb får du masser af redskaber til at finde ind til din indre ro og lærer at lytte til din krops signaler, så du kan give den lige præcis det, den har brug for. 
 

Hvem
Kurset henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre. Ingen forhåndsviden er nødvendig. 
Undervisningen foregår på små hold med max 8 deltagere.

 

Hvornår
Mandag d. 4. januar kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 11. januar kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 18. januar kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 25. januar kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 1. februar kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 8. februar kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 22. februar kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 1. marts kl. 16.00 – 17.30

 

Hvor
I Dit Liv – Din Trivsels Studio
Kragsbjergvej 17
5000 Odense C

Alt, hvad du skal bruge er tilstede i lokalet.

 

Underviser
Pia Mandalis

 

Yderligere informationer
Kontakt Pia Mandalis på tlf. 28951370

 

Tilmelding og betaling
Forløbet varighed er 8 uger
Prisen er 830,- kr. (mulighed for nedsat pris)

 

 

 

 

 

 

 

NB!
Her kan du læse mere om Dit Liv – Din Trivsels tiltag for at efterleve Sundhedsstyrelsens gældende retningslinjer.