Mindfulness efterår 2021


Begivenhedsdetaljer

Denne begivenhed varer fra 25 oktober 2021 indtil 13 december 2021. Det optræder næste gang den 25. oktober 2021 16:00


På dette kursus vendes opmærksomheden mod det nære og vi arbejder med kroppen som et redskab til at finde ro. Du skærper din nysgerrighed på det, der sker i din krop og i dit sind, mens du laver blide yogastræk og langsomme bevægelser.
Øvelserne foregår primært siddende og liggende og du har effektive og støttende hjælpemidler til rådighed. Du guides omhyggeligt gennem øvelserne, hvor tryghed er kodeordet. Alle kan være med og de enkelte øvelser tilpasses individuelle behov og begrænsninger.

Desuden leger vi med åndedrættet som en genvej til det parasympatiske nervesystem og du guides gennem forskelliege meditationer, som vender opmærksomheden mod de ressourcer, du allerede indeholder.

Hver gang afsluttes med en dejlig afspænding, som giver krop og hjerne mulighed for at slippe spændinger og tanker.

I dette 8-uger forløb får du masser af redskaber til at finde ind til din indre ro og lærer at lytte til din krops signaler, så du kan give den lige præcis det, den har brug for.

Kurset henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre. Ingen forhåndsviden er nødvendig.

Hvem:
Alle kan deltage, ingen forhåndskendskab nødvendig.
Der er plads til max 8 deltagere på holdet.

Hvor:
Undervisningen foregår i Dit Liv – Din Trivsels Studio på Kragsbjergvej 17, 5000 Odense C.
Alt, hvad du skal bruge er til stede i lokalet.

Hvornår:
Mandag d. 25. oktober kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 1. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 8. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 15. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 22. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 29. november kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 6. december kl. 16.00 – 17.30
Mandag d. 13. december kl. 16.00 – 17.30

Tilmelding og betaling:
Det koster 830 kr. for alle 8 gange. Der er mulighed for nedsat pris (se priser i tilmeldingsboksen)