Indtager du din morgenkaffe halvvejs i søvne, mens du bladrer i avisen, zapper rundt på morgen-TV-kanalerne, eller scroller Facebook igennem på din telefon?

Så prøv noget nyt!

 

• Næste gang du drikker en kop kaffe (eller te), så fokuser på de fornemmelser, den sætter igang hos dig.
• Læg mærke til duften og den varme damp – fornemmelsen omkring næsen, munden, ansigtet
• Hvordan føles koppen i dine hænder?
• Hvordan er smagen? Aromaen?
• Mærk den varme drik på dine læber, i munden, på vej gennem din krop…
• Hvad mærker du?
• Hvad sanser du?
  
  

 

Med nybegynderens sind får du mere nydelse ind i din hverdag.

Ting, du gør pr automatik bliver pludselig nærværende og betydningsfulde.

Rutiner og pligter behøver ikke at være sure og trælse, men kan i stedet fylde dine sanser med oplevelser og registreringer af kropsfornemmelser, du overser i trivialitetens navn.

Gentagelser kan være en gave med opmærksomheden på her og nu.

Grib din gave ❤

 

Vil du også have de nyeste blogindlæg serveret direkte i din indbakke?
Så skynd dig at aktivere nærværsknappen og gør dig klar til at møde dig selv i din inderste essens ❤