Du møder sure mennesker.
Mennesker, der skælder ud.
Råber. Vrisser. Skuler. Provokerer. Stille ignorerer.

Men du møder også glade mennesker.
Mennesker, der smiler.
Ler. Fjanter. Favner. Jubler. Udstråler kærlighed.

 

Hvordan påvirkes du af andre menneskers humør?
Hvad gør et smil ved dig?

 

Når du smiler til verden, smiler den til dig
og
Den korteste vej mellem to mennesker er et smil,
er kendte talemåder.

 

Din relation til andre mennesker påvirkes af smil. Dit smil.
Og relationen til dig selv, påvirkes af dit smil.

 

 

Mærk forskellen…
– en lille smileøvelse til dig

• Lad din krop være afslappet og rolig og hjælp dine muskler til at spænde af.
• Luk af for evt. forstyrrelser ved at forestille dig, at du skaber en bobbel omkring dig, som kun indeholder dig.
• Smil nu et lille hemmeligt smil.
  Sådan et smil, du kender fra fx Mona Lisa eller en Buddha-figur.
  Det behøver ikke at kunne ses, men du skal kunne mærke det.
• Forestil dig, at smilet breder sig til dit ansigt og videre ud i resten af din krop.
• Intet kan røre dig her…

 

 

Smil påvirker din hjerne

Når du smiler, aktiveres frigivelsen af endofiner (lykkehormoner) i din hjerne.

Det starten en positiv spiral: Når du smiler, føler du dig gladere. Når du føler dig gladere, er du mere tilbøjelig til at smile.

Mærk bare, hvordan du reagerer, når du bliver smilet til.
Din hjernes spejlneuroner genkender smilet og din hjerne sender besked til ansigtsmuskulaturen om at gengælde smilet.

 

Falske smil tæller også

Men min dag er en værre møgdag!
Hvordan skal jeg overhovedet kunne fremtvinge et smil?

Selvom det ikke falder dig let, så forsøg alligevel at fremtvinge et smil. Bare sådan et lille hemmeligt smil, som du lavede i øvelsen. Vend mundvigene en lille smule opad, eller blot forestil dig, at du smiler.

Og mærk så!
Kemien i din hjerne virker.
Den genkender bevægelser, imiterer følelsen, lykkehormonerne frigives og du føler dig måske en lille smule gladere, oplever mere ro og overskud til at se på de ting, som gjorde, at din dag føltes som en værre møgdag!

Det er klart, at det ægte smil skyder genvej til målet, men mærk alligevel, hvad et lille løft i dine mundvige kan gøre for dig ❤

 

Vil du også have de nyeste blogindlæg serveret direkte i din indbakke?
Så skynd dig at aktivere nærværsknappen og gør dig klar til at møde dig selv i din inderste essens ❤