Indtager du din morgenkaffe halvvejs i søvne, mens du bladrer i avisen, zapper rundt på morgen-TV-kanalerne, eller scroller Facebook igennem på din telefon? Så prøv noget nyt! Næste gang du drikker en kop kaffe (eller te), så fokuser på de fornemmelser, den sætter igang hos dig. Læg mærke til…Continue reading Dig og din morgenkaffe
Ingefærshots – naturens egen medicin
Julen har sine følgevirkninger… Nu forventer du måske den traditionelle indledning til nytårsforsætternes vise ord?! For bevares, der har skam været rigeligt med fed mad, alt for mange fristelser i form af kager, konfekt og chokolade, sofahygge frem for fitness, osv., osv. Men nej, – i det konkrete tilfælde…Continue reading Ingefærshots – naturens egen medicin
13 ting, som sikrer din nattesøvn
Du tør næsten ikke vove dig i seng! Du ved, hvad natten vil byde dig og du orker det ikke. Den endeløse venden-sig-rundt-i sengen-rutine, tanker og bekymringer, som trænger sig på og bevidstheden om de foruroligende få timer, der er til vækkeuret ringer. Den nye dag banker på, længe inden du er…Continue reading 13 ting, som sikrer din nattesøvn
Lyt – mærk – vær!
Jeg er i Thailand. Arbejder, nyder og registrerer. Er tilstede og bemærker, – opfatter, hvordan dagen skrider frem… Naturen har sit helt eget ur og døgnets naturlige lyde fortæller mig, om dagen gryr eller skumringen er nær. Det er tidlig morgen. Mørket ligger stadig som en tung dyne over…Continue reading Lyt – mærk – vær!
Shhh, stilhedsretreat
Jeg sidder i meditationssalen. Knæ og underben støtter på gulvet, lårene ligger tæt ind til den runde pølle og hændernes letfoldede håndflader støttes på overlårene. Hovedet knejser øverst på den ranke ryg, nakken er en smule bøjet. Øjnene er lukkede og blikket indadvendt. Der er ro… Fuldstændig ro! …til trods…Continue reading Shhh, stilhedsretreat
Når tankerne myldrer…
Du kender det sikkert godt?! Tankerne står i kø for at få plads og opmærksomhed i hjernen. Og aller-værst er det, når du bare trænger til fred og ro og hvile… De er der hele tiden! De er der, når jeg vågner om morgenen. De er der, når jeg sidder…Continue reading Når tankerne myldrer…